米粉のもっちりナン

米粉のもっちりナン

調理 60分4枚

フライパンで簡単に作れるナンのレシピです。ヴィーガンカレーやスープのお供にどうぞ。米粉を入れて仕上げるのでもっちりとした食感になります。

材料

4枚

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 強力粉200g
  • 米粉100g
  • 砂糖大さじ1
  • 小さじ2/3
  • オリーブオイル大さじ2
  • 白神こだま酵母5g
  • (ドライイーストでもOK)
  • ぬるま湯150cc
  • フライパンで焼く時のオリーブオイル適量

栄養成分

1人前あたり
320kcalエネルギー
7.9gたんぱく質
0.8g塩分
2g食物繊維
77mgカリウム
0.7mg鉄分

作り方

  1. ぬるま湯に砂糖と酵母を入れて混ぜる。強力粉と米粉も混ぜておく。

  2. 塩、オリーブオイル、砂糖と酵母を混ぜたぬるま湯と粉類を木べらでよく混ぜる。水けが少なくなったら、台の上に出して、手でこねる。

  3. 5分ほどこねたら丸めて、ラップをして30分発酵させる。(オーブンに発酵機能があれば使用。なければ、室温で放置でも大丈夫です)

  4. 4等分にする。

  5. めん棒があれば、めん棒で伸ばす。手で成形しても大丈夫です。

  6. フライパンに適量のオリーブオイルを入れ、ナンを入れる。焼き目がついたらひっくり返して蓋をして5分加熱したら完成です。

コツ・メモ

オーブンをお持ちでない人でも作れます。美味しいカレーやスープを用意して、食べて下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。