エスニック料理

自家製ジャークペーストのジャークポテト

ジャマイカで親しまれている万能調味料、ジャークペーストを使った、簡単で美味しい一品をご紹介します。

ジャークペーストは本場では、九条ねぎによく似た風味の、エスカリオンというネギの一種を使って作るのですが、ここでは九条ねぎで代用します。炒めものの他、フライドライスに使っても美味しいですよ。

このレシピのキーワード

#副菜

#手作り調味料

カロリー

233kcal

所要時間

20分

準備時間: 5分
調理時間:15分

材料

人前 +

じゃがいも
2個
ししとう
2個
オリーブオイル
1 大さじ

<自家製ペースト>

九条ねぎ
1本
玉ねぎ
1/4個
ハラペーニョ
2本
オールスパイス
1 小さじ
タイム
1 小さじ
コリアンダー
1/2 小さじ
ナツメグ
1/2 小さじ
ロングペッパー
1/2 小さじ
オレガノ
1/2 小さじ
ブラックペッパー
1/4 小さじ
レモン果汁
1 小さじ
1 小さじ
きび砂糖
1 小さじ
1 小さじ
オリーブオイル
2 大さじ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー233kcal
炭水化物25.6g
タンパク質3.1g
脂肪15.8g
飽和脂肪酸2.2g
多価不飽和脂肪酸11.27g
一価不飽和脂肪酸1.26g
コレステロール0mg
食塩相当量2g
カリウム602mg
食物繊維10.2g
糖質20.3g
ビタミンA55IU
ビタミンC44mg
カルシウム111mg
3mg

作り方

  1. 自家製ジャークペーストを作る。

    適当な大きさの瓶を煮沸しておく。

    九条ねぎを小口切りに、玉ねぎをすりおろしに、ハラペーニョをみじん切りする。

  2. 全ての材料をフードプロセッサーに入れて、滑らかになるまで撹拌する。

  3. 瓶に詰めて冷蔵庫で保存する。

  4. じゃがいもは皮を剥きくし切りに、ししとうは斜め切りにする。

  5. 熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、じゃがいもを炒める。

  6. じゃがいもに焼き色がつき、竹串がスッと通ったら、ししとうを加えてサッと火を通す。

  7. ジャークペースト大さじ1を入れて、全体に行き渡るように混ぜる。

ハラペーニョは、生の物でも酢漬けした物でも、どちらでも構いません。生のものは素手で触ると手が痛くなるので、必ず手袋などしてください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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