
タイ風ヴィーガンさつま揚げ
調理 25分2人前
トートマンプラーの呼び名で親しまれている、タイのさつま揚げ。本式は魚のすり身にハーブやスパイスを加えて作りますが、ヴィーガン向けに赤レンズ豆をベースに使用して作っています。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 乾燥赤レンズ豆1/4カップ
- 青とうがらし1本
- しょうが1かけ
- カフィアライム10枚
- パクチー1本
- 長芋すりおろし大さじ1
- 片栗粉大さじ1
- 玉ねぎ(小)1/8個
- ヴィーガンレッドカレーペースト小さじ1
- (またはカレーパウダー)
- 塩1つまみ
- きび砂糖1つまみ
- 菜種油大さじ2〜3
栄養成分
1人前あたり421kcalエネルギー
18.8gたんぱく質
0.2g塩分
14.7g食物繊維
989mgカリウム
7.9mg鉄分
作り方
赤レンズ豆を洗い水と共に鍋に入れて、柔らかくなるまで10〜15分茹でる。

しょうが、長芋をすりおろしに、玉ねぎ、青とうがらし、パクチーはみじん切りに、カフィアライムはキッチンバサミで細かく切っておく。

赤レンズ豆が茹であがったら湯切りしておく。 長芋、しょうが、玉ねぎ、片栗粉、レッドカレーペースト、塩、きび砂糖とフードプロセッサーにかけて滑らかにする。

青唐辛子、カフィアライムを加えて良く混ぜておく。

フライパンを熱して菜種油をひき、スプーンを2本使い形を整えたタネを揚げ焼きにする。両面にこんがりと焼き色がついたら、キッチンペーパーなどで油切りする。

コツ・メモ
全ての材料を揃えるのがむずかしいときは、ある物で作ってみてください。そのままで充分美味しいですが、お好みでチリソースやライムを添えください。カフィアライムの量は乾燥の小ぶりな物で10枚ほどですので、生の物を使用する場合は量を調節してください。
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このレシピについて
バイマックルー(コブみかんの葉っぱ)というタイハーブが味の決め手になりますので、ぜひ入れてみて下さいね。フレッシュな物がベストですが、日本ではなかなか手に入れないので、乾燥した物を使用します。輸入食品店やスパイス専門店で購入できますよ。カフィアライムという名前で販売されている事もあります。