にんじんのスパイスライス

にんじんのスパイスライス

調理 75分3人前

にんじんと相性の良いクミンを入れたスパイスライスです。シンプルな材料で作りやすいレシピになっています。

材料

3人前

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  • 米1合
  • にんじん1/2本
  • 玉ねぎ1/2個
  • オリーブオイル大さじ1
  • クミンシード小さじ1
  • ローリエ1枚
  • 塩1つまみ

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栄養成分

1人前あたり
222kcalエネルギー
3.5gたんぱく質
0.35g塩分
1.3g食物繊維
161mgカリウム
0.5mg鉄分

作り方

  1. 米を研いでおく。 にんじんは専用の器具などで千切りに、玉ねぎはみじん切りにしておく。

  2. フライパンにクミンシードとオリーブオイルを入れ中火にかける。

  3. パチパチと音がしてきたら、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。

  4. 炊飯器に全ての材料を入れて、目盛りまで水を入れて炊く。

  5. 炊き上がったらしゃもじで切るように全体を混ぜて10分くらい蒸らす。

コツ・メモ

薄味で仕上げているので、お好みで塩を足してお召し上がりください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

野菜のカレーやインド風のお惣菜と良く合いますよ。