作りたてのグァッカモーレは絶品です。 コーンチップス、トルティーヤ、トースト等何にでも合いますよ！
簡単！グァッカモーレ
作りたてのグァッカモーレは絶品です。
コーンチップス、トルティーヤ、トースト等何にでも合いますよ！
準備時間10 分
合計時間12 分
人前: 2 人前
カロリー: 171kcal
材料
- 大１個 アボカド
- 1/4個 レモン（又はライム）
- 1/6個 紫玉ねぎ
- お好みの量 コリアンダー
- お好みの量 トマト
- 1つまみ 塩
作り方
- アボカドにレモンを絞りフォークで粗くつぶす。
- １に紫玉ねぎ、コリアンダー、トマトをみじん切りして入れ、塩も加えて混ぜて出来上がり。
ひとこと
にんにくやハラペーニョをお好みで混ぜても美味しいです。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 171kcal | 炭水化物: 9.5g | タンパク質: 2.5g | 脂質: 15.1g | 飽和脂肪酸: 2.58g | 多価不飽和脂肪酸: 1.76g | 一価不飽和脂肪酸: 8.66g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.52g | カリウム: 658mg | 食物繊維: 5.4g | 糖質: 3.9g | カルシウム: 37mg | 鉄: 1.2mg
