中華料理

大根の大豆醬和え

柔らかく茹でた大根を、香味野菜たっぷりの、大豆の醬で和えました。中華風のお惣菜が食べたいときに、おすすめです。

このレシピのキーワード

#おつまみ

#副菜

カロリー

130kcal

所要時間

40分

準備時間: 5分
調理時間:35分

材料

人前 +

大根
7cm

<大豆の醬>

大豆水煮
100g
しょうが
20g
にんにく
2かけ
ねぎ
10cm
セロリの葉
7枚
ごま油
2 大さじ
1 大さじ
醤油
1 大さじ
きび砂糖
1 小さじ
大豆の茹で汁
1/4カップ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー130kcal
炭水化物7.2g
タンパク質5.3g
脂肪9.7g
飽和脂肪酸1.4g
多価不飽和脂肪酸4.22g
一価不飽和脂肪酸3.3g
コレステロール2mg
食塩相当量0.6g
カリウム308mg
食物繊維3.1g
糖質4.2g
ビタミンA0IU
ビタミンC6mg
カルシウム38mg
0.8mg

作り方

  1. 大豆の醬を作る。にんにく、しょうが、ねぎ、セロリの葉をみじん切りにする。大豆は水切りして、粗みじん切りにする。

  2. フライパンにごま油を熱して、にんにくを入れて炒める。

  3. にんにくから香りが出たら、しょうが、ねぎ、セロリの葉を炒める。

  4. 大豆の醬の全ての材料を入れて、汁気がなくなるまで煮詰める。

  5. 煮沸した瓶などに入れて、冷蔵庫で保存そる。

  6. 大根の皮を剥き、一口大の乱切りにする。

  7. 鍋に大根と水を入れて、柔らかくなるまで茹でて、湯切りしておく。

  8. ボウルに大根、大豆の醬大さじ2を入れて、よく和える。

残った大豆の醬は、冷奴などにかけても美味しいです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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