中華料理

冷やし麻婆豆腐

冷たいお豆腐に、ねぎと生姜を効かせたパンチのあるたれを絡めていただく、手軽に作れる冷やし麻婆です。麻婆豆腐のしっかりした味付けはそのままに、暑い季節にうれしいひんやり、涼やかな麻婆豆腐をお楽しみください。ビールのおつまみにもぴったりですよ。

自家製の唐辛子ペーストのレシピは>>こちら

このレシピのキーワード

#おつまみ

#副菜

カロリー

125kcal

所要時間

20分

準備時間: 5分
調理時間:15分

材料

人前 +

豆腐
1丁
ねぎ
10cm
ししとう
3本
生姜
1かけ
1 大さじ
味噌
1 小さじ
きび砂糖
1/2 小さじ
パプリカパウダー
1/2 小さじ

<合わせ調味料>

ごま油
1 大さじ
醤油
1 小さじ
1/2 小さじ
花椒
1/2 小さじ
唐辛子ペースト又は一味唐辛子
お好みの量
(手作りする場合は

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー125kcal
炭水化物6g
タンパク質6.4g
脂肪8.3g
飽和脂肪酸1.31g
多価不飽和脂肪酸2.42g
一価不飽和脂肪酸3.92g
コレステロール0mg
食塩相当量0.6g
カリウム259mg
食物繊維1.3g
糖質2.6g
ビタミンA13IU
ビタミンC1mg
カルシウム85mg
1.6mg

作り方

  1. 豆腐をキッチンペーパーなどで包み、水切りする。

  2. ねぎ、生姜をみじん切りにする。ししとうは小口切りにする。

    合わせ調味料の材料をボウルに混ぜておく。

  3. フライパンにごま油を入れて、ねぎ、生姜を弱火でじっくり炒める。

  4. しんなりしてきたら、酒、きび砂糖を加え、アルコールを飛ばしたら、味噌を入れて良く混ぜながら溶かす。

  5. パプリカパウダーを加えて、サッと混ぜて火を止める。

  6. ボウルの合わせ調味料と混ぜ合わせる。

  7. 豆腐を角切りにして、皿に盛り上から麻婆のたれをかける。

  8. 又は、豆腐をボウルに入れて、木のスプーンなどで優しく混ぜる。

  9. 器に盛り付けて完成です。

辛さはお好みで調節してください。柔らかいお豆腐だとたれと混ぜるときに、崩れやすいので、上からかけた方が失敗がありません。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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