絹さや(さやえんどう)の春巻き

絹さや(さやえんどう)の春巻き

調理 20分2人前

絹さや(さやえんどう)が詰まったシャキシャキ食感の春巻きです。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 絹さや(さやえんどう)60g
  • えのきだけ30g
  • 生姜1片
  • 春巻きの皮4枚
  • 揚げ油適量
  • 塩胡椒適量

<水溶き小麦粉>

  • 小麦粉大さじ1
  • 大さじ1

栄養成分

1人前あたり
214kcalエネルギー
3.5gたんぱく質
1.52g塩分
1.8g食物繊維
122mgカリウム
0.5mg鉄分

作り方

  1. 絹さやはヘタと筋を取り除き、千切りにする。

  2. 1に2cm幅に切ったえのきだけ、みじん切りにした生姜、塩胡椒を入れ混ぜ合わせる。

  3. <水溶き小麦粉>の材料を混ぜ合わせて作る。

  4. 春巻きの皮の中心よりやや下側に2を置き、手前を折って両端も折る。向こう側に巻いていき、最後の三角部分に3を塗ってくっつける。

  5. 中温の油で両面がこんがりするまで揚げる。

  6. 器に盛り付けて完成です。

コツ・メモ

冷蔵庫にあるものやお好みの具材でアレンジしてお楽しみ下さい!

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

生の絹さやを具材にして素材の食感を生かしました。具材は火を通さずに包むので調理の手間が減るのも嬉しいポイントです。

生姜のピリッとした辛味が効いて、おつまみにもぴったりの一品です!