中華料理
ジャガイモのスティック春巻き カレー風味
カレー風味のジャガイモで作った、スティック春巻きです。
カリッと食感とカレー風味のジャガイモが美味しく、おつまみにもピッタリの一品です。
具材はお好みのものを入れて、何種類か作っても楽しいですね!
このレシピのキーワード
#おかず
#おつまみ
#主菜
#揚げ物
カロリー
124kcal
所要時間
30分
準備時間:/
調理時間:30分
材料
– 人前 +
ジャガイモ | 100g |
---|---|
大葉(なくてもOK) | 3枚 |
春巻きの皮 | 3枚 |
揚げ油 | 適量 |
<調味料>
カレーパウダー | 1/2 小さじ |
---|---|
豆乳マヨネーズ | 1/2 小さじ |
塩 | 適量 |
<水溶き小麦粉>
小麦粉 | 1 大さじ |
---|---|
水 | 1 大さじ |
栄養素
※1人前あたり
開くエネルギー | 124kcal |
---|---|
炭水化物 | 19.7g |
タンパク質 | 2.4g |
脂肪 | 4g |
飽和脂肪酸 | 0.33g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
コレステロール | 0mg |
食塩相当量 | 0.63g |
カリウム | 225mg |
食物繊維 | 1g |
糖質 | 18.8g |
カルシウム | 8mg |
鉄 | 0.3mg |
作り方
ジャガイモは皮をむいて小さめに切り、鍋に水とともに入れ竹串がスッと通るくらいまで茹でる。
ザルに揚げてから鍋に戻し、少し加熱して水分を飛ばず。
1をマッシャーで潰して<調味料>を入れ、よく混ぜ合わせる。
<水溶き小麦粉>の材料を混ぜ合わせて作る。
春巻きの皮を半分に切り、その上に大葉と2を置き、皮の両サイドと上辺に3を塗る。
手前からクルクルと巻き、巻き終わったら糊付けするようにくっつける。(両端は指でしっかり押さえる)
中温の油で両面がこんがりするまで揚げる。
器に盛り付けて完成です。
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