アメリカン中華の定番、オレンジチキンを大豆ミートと簡単に作れるソースで作りました。子どもから大人まで大好きな味になってます🎵
〜オレンジチキン〜アメリカン中華の定番を大豆ミートで!
アメリカン中華の定番、オレンジチキンを大豆ミートと簡単に作れるソースで作りました。子どもから大人まで大好きな味になってます🎵
準備時間5 分
調理時間20 分
合計時間25 分
人前: 2 人前
カロリー: 157kcal
材料
- 30g (戻す前) 大豆ミート
- 適量 片栗粉(衣用)
【オレンジソース】
- 2 大さじ 100%オレンジジュース
- 2 大さじ 黒酢
- 2 大さじ しょうゆ
- 2 大さじ 水
- 2 大さじ てん菜糖
- 1片分 すりおろしにんにく
- 少々 すりおろししょうが
- 適量 水溶き片栗粉
作り方
ひとこと
オレンジソースを黒酢ではなく米酢で作る場合は、てん菜糖を大さじ3にして下さい。
パクチーとの相性が合います!お好きな方はたっぷりのせてみて下さい。
Nutrition
人前: 1人分 | エネルギー: 157kcal | 炭水化物: 19.3g | タンパク質: 9g | 脂質: 2.9g | 飽和脂肪酸: 0.25g | 多価不飽和脂肪酸: 1.1g | 一価不飽和脂肪酸: 1.01g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 2.78g | カリウム: 124mg | 食物繊維: 2.4g | 糖質: 19.2g | カルシウム: 8mg | 鉄: 0.3mg