丸ごと♪トマト焼売

丸ごと♪トマト焼売

調理 30分20個分春・夏

ミニトマトを丸ごと厚揚げの餡で包んだ、簡単シュウマイです。厚揚げは、水切り不要で扱いやすく、適度な油分があるので、潰すとお肉のような食感になります。餡の中から頭を出したトマトは、可愛いフォルムで、食欲がそそられます。ジューシーで、爽やかな甘酸っぱさを味わいながら、いつもとは、ひと味違う焼売をお楽しみ下さい。

材料

20個分

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  • ミニトマト20個
  • 絹厚揚げ2枚
  • 玉ねぎ1/4個(50g)
  • ショウガ1片
  • 焼き麩5~6個
  • シュウマイの皮20枚

<調味料>

  • ☆醤油小さじ2
  • ☆キビ砂糖小さじ1/2
  • ☆昆布だし(顆粒)小さじ1
  • ☆胡椒適量
  • ☆ごま油小さじ1
  • 片栗粉大さじ2~

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栄養成分

1人前あたり
227kcalエネルギー
11.1gたんぱく質 ★
0.65g塩分
1.9g食物繊維
288mgカリウム
2.4mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 厚揚げは、キッチンペーパーで、油分、水分を除き、5㎜角に切り分けます。

  2. 玉ねぎは、みじん切りにします。ショウガは、摺り下ろします。

  3. ボウルに①、☆を入れて、厚揚げを潰し(つなぎになります)ながら混ぜ合わせます。次に②、砕いた焼き麩を入れて、均等になるように混ぜたら、片栗粉を入れて、全体に馴染む様に混ぜ合わせます。(水分が多ければ、片栗粉を増やして下さい)

  4. トマトに片栗粉(分量外)をまぶします。

  5. シュウマイの皮の中央にスプーンで適量の③を載せたら、餡と皮で④を包みながら、底が平らになる様に成形します。この作業を枚数分繰り返します。

  6. せいろor耐熱皿にクッキングシートを敷いて、くっつかない様に⑤を並べます。蒸し器(フライパンでもOKです)の沸騰した中に入れて、6~8分加熱すれば、出来上がりです。

コツ・メモ

・蒸す時は、焼売が多少膨らむので、考慮しながら並べて下さい。

・蒸し上がった直後のアツアツの焼売は、トマトがとても熱くなっています。やけどにご注意ください。

・お好みで、辛子醤油、酢醤油、レモン汁を掛けて、お召し上がり下さい。

・栄養価の計算は5個/人で計算しています。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。