きゅうりとピーナッツのピリ辛炒め

きゅうりとピーナッツのピリ辛炒め

調理 10分2人前

ワンパターン化しそうなきゅうりを使って立派なおかずになるレシピをご紹介します。きゅうりの食感とナッツの風味が食欲をそそる一品です。

材料

2人前

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  • きゅうり3〜4本(400g)
  • ピーナッツ(素焼き・薄皮なし)80g
  • にんにく1片
  • 唐辛子(粗挽き)適宜
  • 2つまみ

<調味料>

  • 味噌大さじ1/2
  • 醤油大さじ1/2
  • 大さじ2

<とろみ>

  • 片栗粉小さじ1
  • 大さじ2

栄養成分

1人前あたり
276kcalエネルギー
13.4gたんぱく質
2g塩分
5.5g食物繊維
748mgカリウム
1.5mg鉄分

作り方

  1. にんにくはみじん切り、きゅうりは皮を剥いて2センチ角に切ります。

  2. 調味料の材料を合わせておきます。

  3. 鍋に油(分量外)を大さじ2程入れて、にんにくと唐辛子を炒めます。

  4. 少し香りが立ったら、きゅうり、ピーナッツと塩を加えて時々混ぜながらさらに炒めます。

  5. きゅうりに火が通り色が鮮やかになったら、合わせておいた調味料を加えて全体に絡めます。

  6. 最後に水溶き片栗粉を加え、とろみがをつける。 皿に盛り、お好みで糸唐辛子を添えて完成です。

コツ・メモ

・唐辛子はお好みに合わせて量を調節してください。

・きゅうりは水分が多いので、炒めるときは強火で炒めてサッと仕上げましょう。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

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