あったか酒粕豆乳シチュー
酒粕好きにはたまらない酒粕の旨みが感じられるスープです。
ホワイトソースは使いませんが、酒粕のトロミと、かぼちゃのトロミでシチューっぽくなります。
- 1/2個 玉ねぎ
- 1/2本 人参
- 1/8個 かぼちゃ
- 2枚 厚揚げ
- 1/2パック 舞茸
- 1/2かけ 生姜
- 1 大さじ 米油
- 1枚 ローリエ
- 200ml 水
- 30〜50g 酒粕
- 200ml 無調整豆乳
- 1 大さじ みそ
- 適量 塩、こしょう
酒粕が苦手な方は酒粕の量を減らしてみて下さい。お子様には甘酒を入れても美味しいです。
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人前: 1人分エネルギー: 273kcal炭水化物: 15.9gタンパク質: 15.7g脂肪: 15.9g飽和脂肪酸: 1.82g多価不飽和脂肪酸: 6.21g一価不飽和脂肪酸: 3.32g食塩相当量: 1.39gカリウム: 474mg食物繊維: 3.6g糖質: 12.1gカルシウム: 265mg鉄: 3.7mg