フレッシュグラノーラ
栄養満点なアーモンド、ヒマワリの種、クルミ、レーズン。そのままおやつに召し上がったり、アーモンドミルクを足して朝食にされるのもおすすめです。
コース おやつ, ロースイーツ, 朝食, 洋菓子
料理 スイーツ
- 1/8カップ アーモンド 25cc
- 1/8カップ(25cc) ヒマワリの種
- 1/8カップ(25cc) くるみ
- 1/8カップ(25cc) レーズン
- 1/4弱 小さじ 粉末シナモン
- 少々 海塩
ナッツ類を浸水させる時間が長いので、時間があるときに浸水して乾燥させておけば便利です。
調理時間にナッツ類の浸水時間は含まれていません。
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人前: 1人前エネルギー: 235kcal炭水化物: 22.3gタンパク質: 5.9g脂肪: 15.7g飽和脂肪酸: 0.83g多価不飽和脂肪酸: 4.76g一価不飽和脂肪酸: 3.42g食塩相当量: 0.1gカリウム: 301mg食物繊維: 4.3g糖質: 17.8gカルシウム: 65mg鉄: 0.9mg