トマト寒天サラダ
トマトと寒天を一緒に美味しく食べるサラダレシピです。食前に食べると、満腹感が得られダイエット効果があります。トマトのリコピンと食物繊維で免疫力アップの効果も！
材料
- 1個 トマト
- 200g トマトジュース
- 400cc 水
- 1袋 かんてんクック
- 1 小さじ オリーブ油
- 少々 塩こしょう
作り方
- 小鍋に水とかんてんくっくを入れ、混ぜながら煮溶かします。
- 沸騰したら火を弱め2〜3分煮ます。火をとめあら熱がとれたら、トマトジュースを入れます。
- 型に流し入れて、冷蔵庫で冷やして固めます。
- トマト寒天とトマトを一口サイズに切り、オリーブ油と塩こしょうをかけて完成です。
ひとこと
そのままでも美味しくお召し上がり頂けます
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
Nutrition
人前: 1人前エネルギー: 25kcal炭水化物: 3.8gタンパク質: 0.7g脂肪: 1.1g飽和脂肪酸: 0.15g多価不飽和脂肪酸: 0.1g一価不飽和脂肪酸: 0.75g食塩相当量: 0.21gカリウム: 209mg食物繊維: 1.6g糖質: 3.1gカルシウム: 6mg鉄: 0.3mg
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