• タマネギはスライスし、にんじんは千切りにします。
  
• お麩は手で、粗めに粉々にします。
  
• 豆腐と野菜を入れ、よく混ぜ合わせます。
  
• フライパンに植物油をひき、片面8分、返して8分、弱火で焼いていきます。
  
• ハンバーグは両面に焼き目がついたら取り出す。小さめのフライパンに[タレ]を入れ、出来上がったらソースをかけて完成。
  

＜アレンジレシピ＞

• ※お子様のお弁当やお昼ごはんにオススメの食べ方です。

  食パンにハンバーグ野菜をのせます。（お好みでケチャップ）
  
• サンドしたパンを、おわんで型押しします。
  
• 今回使用したのは6枚切りのパンなので、ひび割れてしまいましたが、8枚切りかサンドイッチ用がオススメです。
  
• お手製ランチパックの完成です。