水菜のトマトピューレ煮浸し
ビタミンC豊富な水菜を、トマトの栄養素がギュッと詰まったトマトピューレで煮込んだ1品です。トマトに含まれる栄養素には抗酸化作用のアンチエイジング効果が期待できるそうです。
準備時間 5 分
調理時間 10 分
合計時間 15 分
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- 2 大さじ トマトピューレ
- 1/3 小さじ 昆布だし
- 1 小さじ しょうゆ
- 1 小さじ みりん
- 1/2カップ 水
トマトがしみた油揚げが美味しいですよ。
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人前: 1人前エネルギー: 64kcal炭水化物: 4.7gタンパク質: 3.6g脂肪: 3.4g飽和脂肪酸: 0.39g多価不飽和脂肪酸: 1.36g一価不飽和脂肪酸: 1.24g食塩相当量: 0.48gカリウム: 273mg食物繊維: 1.5g糖質: 3.3gカルシウム: 118mg鉄: 1.3mg