豆腐詰め丸ごと玉ねぎスープ
デトックスにオススメのタマネギスープです。ベジブロスとシンプルな味付けでタマネギの甘さが際立ちます。野菜の甘みがしみた豆腐も優しい味わいです。
準備時間 15 分
調理時間 25 分
合計時間 40 分
- 2個 タマネギ
- 40g 木綿豆腐
- 少々 片栗粉
- 1枚 ローリエ
- 少々 きざみパセリ
<B>
- 3カップ ベジブロス
- 1 大さじ 白味噌
- 1/2 小さじ 塩麹
- 適量 塩こしょう
タマネギカップをほぐすと、豆腐がほろほろと広がり、優しい食感と味にホッとするスープです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 124kcal炭水化物: 126.5gタンパク質: 33.9g脂肪: 1.2g飽和脂肪酸: 0.19g多価不飽和脂肪酸: 0.61g一価不飽和脂肪酸: 0.19gコレステロール: 1mg食塩相当量: 1.55gカリウム: 354mg食物繊維: 3.6g糖質: 21.3gカルシウム: 66mg鉄: 0.8mg