豆乳とバナナ・苺のスムージーボウル
簡単に出来るのに、驚く程美味しい1品です!豆乳を入れていますが、果物の香りに隠れて豆乳の香りや風味はしません。苺を可愛く飾って、ご一緒にお召し上がりください。お好みでシリアルや沢山のフルーツを乗せると見た目も華やかになります♪
- 1本 バナナ(大きめ)
- 4~5個 苺
- 100cc 豆乳
- 2 小さじ きび砂糖
- お好みで 柚子のマーマレード ※無くてもOKです。
バナナ、苺、きび砂糖の配分はお好みで調整してみてください。
果物に対して豆乳の量が多すぎると、食べるスムージーボウルという感じではなくジュースのようになりますので、こちらもお好みでお試し下さい☆
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 100kcal炭水化物: 21.2gタンパク質: 2.7g脂肪: 1.1g飽和脂肪酸: 0.2g多価不飽和脂肪酸: 0.56g一価不飽和脂肪酸: 0.2g食塩相当量: 0.01gカリウム: 355mg食物繊維: 1.2g糖質: 20gカルシウム: 17mg鉄: 0.9mg