セロリときゅうりの塩麹ピクルス
塩麹を使って作る簡単ピクルスです。セロリにはカラダに必要なビタミンがバランスよく含まれていて、肌の調子を整えてくれる効果が期待できます。
準備時間 15 分
調理時間 5 分
合計時間 20 分
- 1.5本 セロリ(茎の部分)
- 1個 タマネギ
- 2本 きゅうり
- 1/2個 レモン
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- 100g 酢
- 4 大さじ きび砂糖
- 2 大さじ 塩麹
- 1/2 小さじ 顆粒昆布だし
- 10g 生姜
- 1個 鷹の爪
セロリは豊富な栄養がたくさん詰まってますが、匂いが独特で、好き嫌いが分かれますよね。その匂いが万能薬としてセロリに興味を持ってもらえたらいいですね。
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人前: 1人前エネルギー: 88kcal炭水化物: 20.3gタンパク質: 1.1g脂肪: 0.2g飽和脂肪酸: 0.03g多価不飽和脂肪酸: 0.04gコレステロール: 1mg食塩相当量: 1.08gカリウム: 259mg食物繊維: 2.2g糖質: 18.1gカルシウム: 37mg鉄: 0.2mg