ニラの味噌ダレ和え
滋養強壮、疲労回復に効果があると言われているニラを使ったレシピです。血行をよくし、冷えたカラダを温める効果があります。
準備時間 5 分
調理時間 10 分
合計時間 15 分
〈タレ〉
- 1 小さじ 麦味噌
- 1 小さじ しょうゆ
- 1/2 小さじ 塩麹
- 1/2 小さじ ごま油
- 1/2 小さじ おろしニンニク
- お好みで 一味唐辛子
ニラの刺激がピリッとして、スタミナつきます!
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
人前: 1人前エネルギー: 30kcal炭水化物: 3.5gタンパク質: 1.5g脂肪: 1.4g飽和脂肪酸: 0.19g多価不飽和脂肪酸: 0.54g一価不飽和脂肪酸: 0.42g食塩相当量: 0.9gカリウム: 282mg食物繊維: 1.6g糖質: 2gカルシウム: 28mg鉄: 0.6mg