切り干し大根とモロヘイヤのスープ
切り干し大根とモロヘイヤを使った食べ応えのあるスープです。お好みでオリーブオイルと黒こしょうをかけてお召し上がりください。
- 10g 切り干し大根
- (今回はにんじん入りを使用しました)
- 30g モロヘイヤ
- (またはサラダほうれん草)
- 少々 マッシュルーム
- 200cc 水
- 5g 野菜ブイヨン
- 1/2 小さじ しょうゆ
- お好みで オリーブオイル
- お好みで 黒こしょう
切り干し大根のうま味が染みでて、モロヘイヤのとろみとよく合ったスープです。どんな献立にもぴったりで短時間で作れるので朝ごはんにもランチにもおすすめです!
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人前: 1人前エネルギー: 27kcal炭水化物: 4.1gタンパク質: 0.8g脂肪: 1g飽和脂肪酸: 0.13g多価不飽和脂肪酸: 0.08g一価不飽和脂肪酸: 0.74g食塩相当量: 0.24gカリウム: 153mg食物繊維: 1g糖質: 3.2gカルシウム: 210mg鉄: 0.1mg