Go Back
+ servings

菜の花とエリンギの生春巻き

ビタミンもミネラルもたっぷり含む菜の花は、栄養面でもおすすめの食材です。ハウス栽培で1年中手に入るような野菜が増える中、一般的な菜の花は、通常12月下旬~3月頃しか市場に出回りません。
ホームパーティでも季節感のある菜の花でおもてなしできたらと思い、食べやすい生春巻きスタイルにしてみました♪甘めの酢味噌ダレと一緒にお召し上がり下さい♪
調理時間 25
合計時間 25
コース サラダ, ワインのおつまみ, 一品料理
料理 中華料理, 和食
人前 6 ~8人前
エネルギー 80 kcal

材料
  

  • 6~7本 菜の花         
  • 2本 エリンギ        
  • 適量 人参
  • 適量 かいわれ大根
  • 適量 パプリカ
  • 適量 きゅうり
  • 適量 ラディッシュ
  • 1 大さじ 水           
  • 1/2 小さじ オリーブオイル     
  • 1 小さじ 酒           
  • 1 小さじ 顆粒昆布だし      
  • 少々 塩コショウ       
  • 小さいもの8枚 生春巻きの皮      

【酢味噌ダレ】

  • 1 小さじ 味噌          
  • 1 小さじ 酢またはビネガー    
  • 1 小さじ 甜菜糖などお好きな砂糖 
  • 1 小さじ 白すりごま       
  • 1/2 小さじ オリーブオイル     

<その他>

  • 適量 パクチー
  • 適量 アルファルファ

作り方
 

  • 菜の花は枝分かれしている葉に沿って包丁を入れ、1本を数本にわける。
    エリンギは縦に4等分に切る。
  • 水、オリーブオイル、酒、顆粒昆布だしをフライパンに入れ、弱火で温めて昆布だしを溶かす。
  • 菜の花とエリンギを入れ、蓋をして中火で2分加熱する。
  • 蓋を外し、水分が残っていたら強火で30秒程度炒めて水分を飛ばす。火を止め、塩コショウで味を調える。
  • 水に少量の油を加え入れ、生春巻きの皮を水に浸す。生春巻きの皮に菜の花、エリンギ、好みの野菜を巻く。
  • 酢味噌ダレの材料をすべて合わせて良く混ぜる。
  • 生春巻きを半分に切って、器に盛りつけ、お好みでパクチーやアルファルファを添えたら完成です♪

<参考>

  • 生春巻きの皮に巻かなくても美味しくいただけます♪

ひとこと

・白ワインにも合います。
・中の具材が噛み切りにくいものなので、生春巻きの皮の小さいものを使った場合も、2等分に切った方が食べやすいです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

Nutrition

人前: 1人前エネルギー: 80kcal炭水化物: 16.5gタンパク質: 2g脂肪: 1.2g飽和脂肪酸: 0.15g多価不飽和脂肪酸: 0.22g一価不飽和脂肪酸: 0.7g食塩相当量: 0.92gカリウム: 152mg食物繊維: 1.6g糖質: 14.7gカルシウム: 38mg鉄: 0.7mg
Keyword 菜の花
Tried this recipe?Let us know how it was!