洋食

パプリカドレッシングのアボカドサラダ

じっくりと焼いたパプリカに、ナッツや香味野菜を加えて、クリーミーに仕上げたドレッシングでいただく、アボカドのサラダです。様々なお野菜と相性が良いので、アレンジしてお使いいただけます。

このレシピのキーワード

#サラダ

#自家製ソース

カロリー

331kcal

所要時間

35分

準備時間: 5分
調理時間:30分

材料

人前 +

アボカド
1個
パクチー
1本
レッドオニオン(スライス)
2 小さじ
ピンクペッパー
1つまみ

<パプリカドレッシング>

パプリカ
1個
玉ねぎ
1個
カシューナッツ
15粒
ドライトマト
2枚
オリーブオイル
1 大さじ
レモン果汁
1 大さじ
1 小さじ
1/4 小さじ
ドライトマトの戻し汁
3 大さじ

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー331kcal
炭水化物26.5g
タンパク質6.8g
脂肪24.5g
飽和脂肪酸4.5g
多価不飽和脂肪酸3.09g
一価不飽和脂肪酸15.09g
コレステロール1mg
食塩相当量1.1g
カリウム955mg
食物繊維8.7g
糖質15.5g
ビタミンA79IU
ビタミンC149mg
カルシウム38mg
1.9mg

作り方

  1. ドライトマトをぬるま湯で戻す。

    オーブンを210°に余熱し、パプリカを丸ごと35分焼く。

  2. パプリカを焼いている間、薄切りした玉ねぎを飴色になるまで、焦げ付きに注意しながら、強火→中火→弱火の火加減で炒める。

  3. 焼き上がったパプリカを、冷水に入れ皮を剥く。種も取って、小さく刻む。ドライトマトも刻んでおく。

  4. パプリカドレッシングの材料を、ミキサーにかけ滑らかにする。

  5. 煮沸した瓶に出来上がったパプリカドレッシングを入れて、冷蔵庫で保存する。

  6. アボカドを半分に切って、種を取り皮を剥き、薄くスライスする。皿に盛り付け、刻んだパクチー、ピンクペッパー、レッドオニオンをトッピングする。

残ったドレッシングは、ヴィーガン マヨネーズと合わせたり、トマトソースと組み合わせても美味しくいただけます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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