洋食
ロメインレタスと大根のサラダ わさびドレッシング
シャキシャキおいしい大根とロメインレタスのサラダです。さっぱりわさびのドレッシングでいただきます。
このレシピのキーワード
#サラダ
#手作り調味料
カロリー
69kcal
所要時間
5分
準備時間：／
調理時間： 5分
材料
– 人前 +
| 大根 | 150g |
|---|---|
| ロメインレタス | 70g |
| 糸唐辛子 | 少々 |
＜A＞
| 醤油 | 1 大さじ |
|---|---|
| 酢 | 1 大さじ |
| オリーブオイル | 1 大さじ |
| おろしわさび | 1 小さじ |
栄養素
※1人前あたり
開く| エネルギー | 69kcal |
|---|---|
| 炭水化物 | 5.5g |
| タンパク質 | 1.4g |
| 脂肪 | 1.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.62g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 3.33g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.36g |
| コレステロール | 0mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 293mg |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 糖質 | 2.5g |
| ビタミンA | 16IU |
| ビタミンC | 12mg |
| カルシウム | 31mg |
| 鉄 | 0.3mg |
作り方
大根とロメインレタスは粗めの千切りにする。
Aを合わせてドレッシングを作る。
1を2で和える。好みで赤唐辛子を乗せる。
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