
マッシュルームのポタージュ
調理 20分2人前秋
シンプルな材料で、マッシュルームの旨味が味わえます。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- マッシュルーム100g
- たまねぎ1/2個
- 水200ml
- 植物油小さじ1
- 塩小さじ1.25
- おろしにんにく少々
- 砂糖小さじ1/2
- 無調整豆乳200ml
- ブラックペッパーお好みで
栄養成分
1人前あたり95kcalエネルギー
5.8gたんぱく質
1.88g塩分
2.2g食物繊維
466mgカリウム
1.6mg鉄分
作り方
マッシュルームと玉ねぎはスライスにしておきます。

①の玉ねぎを、耐熱容器に入れてラップをかけてレンジで2分加熱します。

鍋に植物油を入れて、①のマッシュルームと②の玉ねぎを炒めます。

塩、おろしにんにく、砂糖、水を加えて蓋をして、5分ほど煮ます。

火を止めて、無調整豆乳を入れて、ミキサーもしくはブレンダーにかけてなめらかにします。

鍋に戻し、軽く温めたら、盛り付けて、お好みでブラックペッパーを振ったら完成です。

コツ・メモ
夏場は冷やして、冷製ポタージュにしても美味しくお召し上がり頂けます。その場合、塩を小さじ1/2程度に調整して下さい。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
玉ねぎを事前にレンジで加熱することで、煮込み時間が短くても、に甘味が引き出され、美味しく仕上がります。
お好みでバゲットを添えてお召し上がり下さい。