マッシュルームのポタージュ

マッシュルームのポタージュ

調理 20分2人前

シンプルな材料で、マッシュルームの旨味が味わえます。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • マッシュルーム100g
  • たまねぎ1/2個
  • 200ml
  • 植物油小さじ1
  • 小さじ1.25
  • おろしにんにく少々
  • 砂糖小さじ1/2
  • 無調整豆乳200ml
  • ブラックペッパーお好みで

栄養成分

1人前あたり
95kcalエネルギー
5.8gたんぱく質
1.88g塩分
2.2g食物繊維
466mgカリウム
1.6mg鉄分

作り方

  1. マッシュルームと玉ねぎはスライスにしておきます。

  2. ①の玉ねぎを、耐熱容器に入れてラップをかけてレンジで2分加熱します。

  3. 鍋に植物油を入れて、①のマッシュルームと②の玉ねぎを炒めます。

  4. 塩、おろしにんにく、砂糖、水を加えて蓋をして、5分ほど煮ます。

  5. 火を止めて、無調整豆乳を入れて、ミキサーもしくはブレンダーにかけてなめらかにします。

  6. 鍋に戻し、軽く温めたら、盛り付けて、お好みでブラックペッパーを振ったら完成です。

コツ・メモ

夏場は冷やして、冷製ポタージュにしても美味しくお召し上がり頂けます。その場合、塩を小さじ1/2程度に調整して下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

玉ねぎを事前にレンジで加熱することで、煮込み時間が短くても、に甘味が引き出され、美味しく仕上がります。

お好みでバゲットを添えてお召し上がり下さい。