お弁当にも!椎茸のマッシュポテト詰め

お弁当にも!椎茸のマッシュポテト詰め

調理 20分2人前秋

椎茸にマッシュポテトを詰めて香ばしく焼きました★お好みで醤油を垂らしても美味しいです。

材料

2人前

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  • 椎茸6個
  • じゃが芋(小)1個
  • 紫玉ねぎ小1/3個
  • ヴィーガン用マヨネーズ大さじ1
  • 塩コショウ少々
  • パン粉適量
  • 乾燥パセリ適量
  • 野菜コンソメ適量
  • 酢小さじ1
  • きび砂糖小さじ1

<その他>

  • オリーブオイル適量
  • パプリカパウダー適量

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栄養成分

1人前あたり
59kcalエネルギー
3gたんぱく質
1.1g塩分
6.7g食物繊維 ★
376mgカリウム
0.4mg鉄分

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. 椎茸は石づきはみじん切り、じゃが芋は皮を剥いて小さく切ります。紫玉ねぎはみじん切りにします。

  2. じゃが芋は電子レンジ500wで3分加熱してから潰し、椎茸の石づき、紫玉ねぎ、調味料を加えて混ぜ合わせます。

  3. 椎茸に具をつめ、パン粉をのせ、オリーブオイルをたらし、オーブントースターで焼く。

  4. お好みの焼き加減になったら取り出し、パプリカパウダー、パセリをふったら完成。

コツ・メモ

椎茸の石づきにもしっかりと火を通したい場合は、予め電子レンジ500wで30秒ほど加熱してからマッシュポテトに混ぜ合わせて下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

冷めても美味しくお召し上がり頂けるのでお弁当のおかずにもおすすめです。