ふすま粉の丸パン

ふすま粉の丸パン

調理 165分8個分

ふすま粉を使った風味豊かな食べごたえのある丸パンです。

材料

8個分

人数を変えると分量が自動で変わります

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  • 強力粉150g
  • ふすま粉50g
  • ドライイースト3g
  • 砂糖20g

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  • 小さじ1/2
  • 100g~
  • オリーブオイル大さじ1

栄養成分

1人前あたり
105kcalエネルギー
3.4gたんぱく質
0.39g塩分
3.4g食物繊維
100mgカリウム
1mg鉄分

作り方

  1. Aをボウルに入れて、混ぜ合わせる。

  2. 水、塩、オリーブオイルを入れてこねる。

  3. ペトペトしなくなったらひとまとまりにして、しっかりとラップをして40℃で60分ほど発酵させる。

  4. フィンガーテストをする。指で押しても戻らないくらいを目安にする。

  5. 8等分に分ける。

  6. 丸め直し、濡れ布巾をかけ10分ほどベンチタイムを取る。 40℃で30分ほど二次発酵をする。

  7. 190℃オーブンで15分ほど焼く。

コツ・メモ

・水の量は季節によって変わってきます。ふすま粉を使うとこねにくいのですが、少しずつ調整しながら足してください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

ふすま粉とは”小麦ブラン”とも呼ばれる事もある小麦粉の1種で、小麦の外側の皮の部分をひいて作られる粉です。薄力粉などに比べて糖質が低く、食物繊維が豊富なのでダイエット中の方にもおすすめです。一般的な小麦粉よりも吸水量が多いので、水加減には注意が必要です。