電子レンジのみで簡単！即席ナポリタン♪
調理 15分1人前夏・冬
電子レンジのみで作る時短パスタ料理です。火を使わずに簡単に作れるナポリタンなので、料理初心者の方やお子様と一緒に作るのもお楽しみ頂けるレシピです♪
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- スパゲティー100g
- ピーマン1個
- 玉ねぎ1/4個
- 人参3cm
- 水500ml
＜調味料＞
- 塩小さじ1/2
- ケチャップ大さじ2
- 野菜コンソメ顆粒小さじ1
- 塩コショウ少々
栄養成分
1人前あたり406kcalエネルギー
14.5gたんぱく質 ★
4.87g塩分
7.9g食物繊維 ★
490mgカリウム
1.8mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
耐熱容器に水、スパゲティー、塩を入れて表示時間＋4分を電子レンジ500wで加熱します。 今回は茹で時間7分のスパゲティーを使用しましたので、7分＋4分＝11分ほど加熱しました。
ピーマン、人参は千切り、玉ねぎは薄切りにします。
ラップに包んで、電子レンジ500wで2分加熱します。
ボウルに湯切りしたスパゲティー、野菜、ケチャップ、野菜コンソメ顆粒、塩コショウを加えて混ぜ合わせたら完成です♪
コツ・メモ
スパゲティーは耐熱容器に入るように半分に折りましたが、そのままの長さでも同じ様にお作り頂けます。
味が薄まらないようにスパゲティーはしっかり湯切りする事がポイントです☆
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
電子レンジのみで作る時短パスタ料理です。火を使わずに簡単に作れるナポリタンなので、料理初心者の方やお子様と一緒に作るのもお楽しみ頂けるレシピです♪