ザ・アスリートースト

作り方

1. ブロッコリーを洗い、食べやすい大きさに切る。

   

2. 耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで600Wで40秒間加熱する。

   

3. トマトを洗い、へたを取って1cm角に切る。

   

4. 食パンにマヨネーズを塗る。

   

5. スプーンでマヨネーズを全体に広げる。

   

6. さらに加熱したブロッコリー、生のトマト、ミックスビーンズを乗せる。

   

7. 最後に豆乳マヨネーズ、豆乳チーズ、パセリをかけて完成。 オーブントースターで焼く場合は1000Wで2分間加熱して完成。