
昭和風野菜カレー
調理 35分2人前春・夏・秋・冬
醤油を効かせて和風に仕上げたさらりとしたカレーです。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 玉ねぎ1個
- にんじん1/4本
- じゃがいも2個
- しょうが1かけ
- にんにく1かけ
- 青ネギ1/2本
- カレーパウダー大さじ2
- 醤油大さじ1.5
- トマトピューレ大さじ4
- 菜種油大さじ1
- 水300ml
- 塩少々
栄養成分
1人前あたり235kcalエネルギー
5.6gたんぱく質
2.5g塩分
6.7g食物繊維 ★
972mgカリウム ★
2.8mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
玉ねぎ半分、しょうが、にんにくはみじん切りにする。じゃがいもは一口大、にんじんは半月切り、玉ねぎもう半分はくし切りに、青ネギは小口切りにそれぞれ切っておく。

熱したフライパンに菜種油をひき、みじん切りの玉ねぎを軽く色付くまで炒める。

にんにく、しょうがを加えて更に炒める。

にんにく、しょうがから香りがたったら、トマトピュレを加えてペースト状になるまで炒める。

火を弱めてカレーパウダーを加え香り立つまで炒める。

水を加えてよく混ぜる。

くし切りの玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、醤油を加え沸騰したら、弱火にして蓋をして、具材が柔らかくなるまで、20〜30分煮込む。仕上げに塩で味を調える。 器に盛り青ネギを散らす。

コツ・メモ
カレーパウダーは国産ブランドの物を使うと、より昭和を感じる味に仕上がります。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
手に入れやすい材料のみで気軽にお作りいただけます。大きく切った具材でボリュームも満点!ご飯と合わせてお召し上がりください。