
食欲そそるカレー風味コロッケ
調理 90分4人前
じゃがいもに里芋を加えて少し柔らかい食感のコロッケ♪
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
<コロッケ>
- じゃがいも350g
- 里芋150g
- 玉ねぎ120g
- ニンニク2片
- 人参60g
- *塩1つまみ
- *オリーブ油大さじ1
- ☆ガラムマサラ小さじ2
- ☆ターメリック小さじ1
- ☆クミンパウダー小さじ1/2
- ☆白こしょう少々
- ☆チリパウダー少々
- ☆塩小さじ1
- ☆醤油大さじ1
- ★小麦粉60g
- ★水120g
- パン粉適量
<ソース>
- パクチー70g
- りんご1/4 個
- ●水30g
- ●塩小さじ1
- ●オリーブ油40g
- ●酢小さじ1
- ●メープルシロップ小さじ1
- ●黒こしょう少々
栄養成分
1人前あたり478kcalエネルギー
6.2gたんぱく質
3.91g塩分
4.3g食物繊維
786mgカリウム
2.1mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
じゃがいもと里芋の皮を剥き一口大に切ったらお鍋に入れる。 水をたっぷりと入れて沸騰したら 15 分~柔らかくなるまで茹でる。水をきり全て潰す。

玉ねぎ、ニンニク、人参を粗みじん切りにし、*と一緒にしんなりするまで炒めて粗熱を取る。

1 と 2 を混ぜ、☆で味付けする。

ソース用のりんごは小さめに切り、パクチーはざく切りにする。

ブレンダーで 4 と●を一緒に回し、ペースト状にする。 (水っぽい場合は油を足し、ドロドロしすぎる場合は水を足し好みの硬さに調節する。)

3 コロッケの具を 12 等分にし丸く成形する。(具が柔らかすぎてしまう場合は冷凍庫で少し固めてください)

★を混ぜバッター液を作ったら、具をバッター液→パン粉の順につける。

油を 180 度で 5 分くらいたまに転がしながら、キツネ色になるまであげる。

お皿にソースをひき、コロッケをのせる。お好みでパクチーの葉を飾り完成。

コツ・メモ
芋を茹でたり玉ねぎを炒めている間に、ソースの野菜の準備をすると効率的です。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
カレー風味の味付けとパクチーソースを添えて食欲アップ!