
ヴィーガンバーガー☆バンズ
調理 180分8人前
ヴィーガン仕様のハンバーガーバンズです。
材料
8人前
人数を変えると分量が自動で変わります
<バンズ8個分>
- ドライイースト(予備発酵タイプ)5g
- ぬるま湯20g
- ☆強力粉400g
- ☆全粒強力粉100g
- ☆塩5g
- ☆水280g
- ☆きび砂糖20g
- ☆オリーブオイル20g
- 白いりごま20g
栄養成分
1人前あたり262kcalエネルギー
7.9gたんぱく質 ★
0.6g塩分
3.1g食物繊維
104mgカリウム
1.1mg鉄分
★ このレシピの注目栄養素
作り方
ドライイーストにぬるま湯を入れ温かいところに15分程置く。(予備発酵が不要なイーストをご使用する場合は、2から始めてください。)

ボウルに☆と1を入れゴムベラで混ぜ合わせ、その後手で生地の面がつるりとするまでよくこねる。

2に白いりごまを入れ、合わせてまとめてから蓋をし、1.5〜2倍の大きさになるまで1次発酵する。

天板にクッキングシートを敷き、型があればオイルを塗って置き(なければ使わなくてもOK)、生地を8等分して丸めてとじ目が底になるよう生地をおく。生地の表面が乾燥しないよう霧吹きをしてから蓋をし、1.5〜2倍の大きさになるまで2次発酵をする。

170℃に予熱したオーブンで25分焼いたら完成です。

コツ・メモ
粉、甘味料、オイルの種類はお好みのものをご使用ください。
粉の種類や季節によって水の量も調整してください。(生地の表面がつるりとするくらいの量)
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
乳製品も卵も使わずに美味しいバンズがお作りいただけます。外食ではまだまだ少ない、ヘルシーなヴィーガンハンバーガーをご自宅でお楽しみください!