ヴィーガンバーガー☆バンズ

ヴィーガンバーガー☆バンズ

調理 180分8人前

ヴィーガン仕様のハンバーガーバンズです。

材料

8人前

人数を変えると分量が自動で変わります

<バンズ8個分>

  • ドライイースト(予備発酵タイプ)5g
  • ぬるま湯20g
  • ☆強力粉400g
  • ☆全粒強力粉100g
  • ☆塩5g
  • ☆水280g
  • ☆きび砂糖20g
  • ☆オリーブオイル20g
  • 白いりごま20g

栄養成分

1人前あたり
262kcalエネルギー
7.9gたんぱく質 ★
0.6g塩分
3.1g食物繊維
104mgカリウム
1.1mg鉄分

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. ドライイーストにぬるま湯を入れ温かいところに15分程置く。(予備発酵が不要なイーストをご使用する場合は、2から始めてください。)

  2. ボウルに☆と1を入れゴムベラで混ぜ合わせ、その後手で生地の面がつるりとするまでよくこねる。

  3. 2に白いりごまを入れ、合わせてまとめてから蓋をし、1.5〜2倍の大きさになるまで1次発酵する。

  4. 天板にクッキングシートを敷き、型があればオイルを塗って置き(なければ使わなくてもOK)、生地を8等分して丸めてとじ目が底になるよう生地をおく。生地の表面が乾燥しないよう霧吹きをしてから蓋をし、1.5〜2倍の大きさになるまで2次発酵をする。

  5. 170℃に予熱したオーブンで25分焼いたら完成です。

コツ・メモ

粉、甘味料、オイルの種類はお好みのものをご使用ください。

粉の種類や季節によって水の量も調整してください。(生地の表面がつるりとするくらいの量)

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

乳製品も卵も使わずに美味しいバンズがお作りいただけます。外食ではまだまだ少ない、ヘルシーなヴィーガンハンバーガーをご自宅でお楽しみください!