
グリーンピースのポタージュ
調理 15分2人前春
グリーンが鮮やかなグリーンピースのポタージュです。甘味を引き出す玉ねぎとグリーンピースの組み合わせで青臭さも消え、味わい深いポタージュに仕上がりました。グリーンピースが苦手な方にも試していただきたい優しい素朴な味わいのポタージュです!
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- グリーンピース80g
- 玉ねぎ1/2個
- 塩小さじ1/2
- オリーブオイル大さじ1
- ☆水200ml
- ☆塩小さじ1/2
- ☆ローリエ1枚
- 豆乳50ml
<トッピング>
- イタリアンパセリ適量
栄養成分
1人前あたり134kcalエネルギー
4.8gたんぱく質
2.98g塩分
4.5g食物繊維
282mgカリウム
1.3mg鉄分
作り方
玉ねぎはみじん切り、グリーンピースは鞘から豆を取り出しておく。

温めた鍋にオリーブオイルと玉ねぎを入れ炒め、しんなりしてきたら塩小さじ1/2を入れて更に炒める。

グリーンピースと☆を入れ、沸騰したら弱火にして5分程煮込む。

ローリエを取り出してから豆乳を入れ、ブレンダーでなめらかにし、再度加熱して沸騰する前に火を止める。

イタリアンパセリをトッピングして完成です。

コツ・メモ
グリーンピースは生のものでも冷凍タイプのものでも美味しくお作りいただけます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。