グリーンピースのポタージュ

グリーンピースのポタージュ

調理 15分2人前

グリーンが鮮やかなグリーンピースのポタージュです。甘味を引き出す玉ねぎとグリーンピースの組み合わせで青臭さも消え、味わい深いポタージュに仕上がりました。グリーンピースが苦手な方にも試していただきたい優しい素朴な味わいのポタージュです!

材料

2人前

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  • グリーンピース80g
  • 玉ねぎ1/2個
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆水200ml
  • ☆塩小さじ1/2
  • ☆ローリエ1枚
  • 豆乳50ml

<トッピング>

  • イタリアンパセリ適量

栄養成分

1人前あたり
134kcalエネルギー
4.8gたんぱく質
2.98g塩分
4.5g食物繊維
282mgカリウム
1.3mg鉄分

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切り、グリーンピースは鞘から豆を取り出しておく。

  2. 温めた鍋にオリーブオイルと玉ねぎを入れ炒め、しんなりしてきたら塩小さじ1/2を入れて更に炒める。

  3. グリーンピースと☆を入れ、沸騰したら弱火にして5分程煮込む。

  4. ローリエを取り出してから豆乳を入れ、ブレンダーでなめらかにし、再度加熱して沸騰する前に火を止める。

  5. イタリアンパセリをトッピングして完成です。

コツ・メモ

グリーンピースは生のものでも冷凍タイプのものでも美味しくお作りいただけます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。