洋食 2019.08.29 [thu]

ガーリックライス〜ブラウンマッシュルームが決め手!

ガーリック、ブラウンマッシュルーム、大葉だけのシンプルガーリックライスですがブラウンマッシュルームの旨味でとっても美味しくなります。ぜひ作ってみて下さい!

このレシピのキーワード

#ごはんもの

#主食

カロリー

325kcal

所要時間

20分

準備時間:10分
調理時間:10分

材料

人前 +

ご飯 お茶碗2杯
ガーリック 2片
ブラウンマッシュルーム 1パック
大葉 5枚
オリーブオイル 1 大さじ
しょうゆ 1 小さじ
2つまみ
コショウ 少々

栄養素

※1人分あたり

開く
エネルギー325kcal
炭水化物53.2g
タンパク質9.9g
脂肪8.5g
飽和脂肪酸0.82g
多価不飽和脂肪酸0.48g
一価不飽和脂肪酸4.44g
コレステロール0mg
食塩相当量1.76g
カリウム209mg
食物繊維6.6g
糖質46.6g
カルシウム30mg
1.7mg

作り方

  1. 材料を細かく刻む。

  2. フライパンにオリーブオイルを入れ、弱火でガーリックとブラウンマッシュルームをしんなり水分が出るまで5分くらい炒める。

  3. ご飯を入れ、しょうゆ、塩、コショウで味付けし、最後に火を止めて大葉を入れて出来上がり。

マッシュルームはブラウンを使って下さい。旨味がちがいます。
今回のブラウンマッシュルーム1パックは中サイズが7つ入っていました。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピをクリップする
レシピ一覧へ


お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”

クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら

会員の方だけにお届けする限定レシピ

会員限定レシピをご覧いただくには無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら