エリンギの和風クリームパスタ

エリンギの和風クリームパスタ

調理 15分1人前

厚切りにしたエリンギの食感が美味しいクリームパスタです。ソースもスパゲッティもフライパンで調理するため、自然ととろみがついたクリームパスタが出来上がります。

材料

1人前

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  • エリンギ1パック
  • オリーブ油大さじ1
  • にんにく1かけ
  • スパゲッティ80g
  • 豆乳(無調整)150㏄
  • 200cc
  • 昆布茶小さじ1
  • 薄口醤油小さじ1
  • 少々

<トッピング>

  • 絹さや適量
  • チャービル少々

栄養成分

1人前あたり
515kcalエネルギー
18.9gたんぱく質 ★
2.4g塩分
6.3g食物繊維 ★
847mgカリウム ★
3.3mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. エリンギを輪切りにします。厚さは1cmくらい、表面に格子状の切れ目を入れます。

  2. フライパンにオリーブ油と薄切りにしたにんにくを入れ、熱します。

  3. にんにくの香りが出てきたら、エリンギを入れます。途中裏返して、両面をこんがりと焼きます。

  4. スパゲッティ、水、昆布茶を入れスパゲッティのゆで時間より1分短く茹でます。途中、水が無くなりそうな場合は足してください。

  5. 最後に豆乳、しょうゆを入れ、1分間よく加熱しながら混ぜます。最後に塩を入れ味の調節をしてください。

  6. 器に盛り、お好みで下茹でした絹さやとチャービルを飾って完成です。

コツ・メモ

うま味の強い昆布茶を入れることで、動物性食品を使わずコクを出すことができます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。