
エリンギの和風クリームパスタ
調理 15分1人前秋
厚切りにしたエリンギの食感が美味しいクリームパスタです。ソースもスパゲッティもフライパンで調理するため、自然ととろみがついたクリームパスタが出来上がります。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- エリンギ1パック
- オリーブ油大さじ1
- にんにく1かけ
- スパゲッティ80g
- 豆乳(無調整)150㏄
- 水200cc
- 昆布茶小さじ1
- 薄口醤油小さじ1
- 塩少々
<トッピング>
- 絹さや適量
- チャービル少々
栄養成分
1人前あたり515kcalエネルギー
18.9gたんぱく質 ★
2.4g塩分
6.3g食物繊維 ★
847mgカリウム ★
3.3mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
エリンギを輪切りにします。厚さは1cmくらい、表面に格子状の切れ目を入れます。

フライパンにオリーブ油と薄切りにしたにんにくを入れ、熱します。

にんにくの香りが出てきたら、エリンギを入れます。途中裏返して、両面をこんがりと焼きます。

スパゲッティ、水、昆布茶を入れスパゲッティのゆで時間より1分短く茹でます。途中、水が無くなりそうな場合は足してください。

最後に豆乳、しょうゆを入れ、1分間よく加熱しながら混ぜます。最後に塩を入れ味の調節をしてください。

器に盛り、お好みで下茹でした絹さやとチャービルを飾って完成です。

コツ・メモ
うま味の強い昆布茶を入れることで、動物性食品を使わずコクを出すことができます。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。