
さつま芋とかぼちゃの豆乳スープ
調理 20分2人前秋・冬
季節のさつま芋とかぼちゃを使った豆乳スープです。豆乳がたっぷり入れることで塩分控えめにしても、味わい深く美味しいスープに仕上がります。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- さつま芋80g
- かぼちゃ30g
- 無調整豆乳200ml
- 水100ml
- 顆粒昆布だし2g
- 味噌小さじ1/2
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PR栄養成分
1人前あたり136kcalエネルギー
4.3gたんぱく質
0.67g塩分
1.7g食物繊維
436mgカリウム
1.5mg鉄分
作り方
豆乳と水を入れて軽く混ぜ合わせ、中火で加熱する。

乱切りのさつま芋と、種とワタを取り食べやすい大きさにカットしたかぼちゃ・顆粒昆布だしを入れる。

弱火にしコトコト煮る。

さつま芋とかぼちゃが柔らかくなったら、火を止めて味噌を溶かし入れる。 スープボウルに盛り、お好みでパセリパウダー等を振って完成です。

コツ・メモ
器に盛った後、スープの上に「湯葉」が張ることがありますので、そちらもご一緒にお楽しみください☆
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