とうもろこしの豆乳スープ

とうもろこしの豆乳スープ

調理 30分4人前夏

とうもろこしを丸々一本使ったスープです。とうもろこしの甘さを感じられる様にあえて味付けは塩胡椒のみ!栄養が詰まったスープはいかがでしょうか?

材料

4人前

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  • とうもろこし2本
  • 豆乳300cc
  • 塩適量
  • 胡椒適量

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栄養成分

1人前あたり
104kcalエネルギー
5.4gたんぱく質
0.25g塩分
2.5g食物繊維
361mgカリウム
1.5mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. とうもろこしは皮をむき、沸騰したお湯の中に入れて3分茹でる。

  2. 茹でたとうもろこしを包丁で芯から外す。

  3. バラバラにしたとうもろこしと豆乳をフードプロセッサーに入れて、とうもろこしが細かくなるまでよく混ぜる。

  4. お鍋に移し替えて、塩、胡椒で味を整え、中火で火にかけ沸騰しないよう煮る。

コツ・メモ

夏の時期の旬とうもろこしは甘いので余分な調味料は必要ありませんが、買ってから時間の経っているものや、旬を過ぎてからのとうもろこしで作るときは、コンソメなど入れたほうが味に深みが出ます。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。