
豆乳のトマトポタージュ
調理 15分2人前
コクのある豆乳クリームを使っているので、ヘルシーかつ濃厚でまろやかなポタージュです!トマトの酸味と旨みがクセになります♪
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- トマト1個
- たまねぎ1/2個
- 植物性のコンソメキューブ1粒
- 水150㏄
- 豆乳生クリーム50㏄
- 塩少々
- 彩り用オクラ適量
- 豆乳生クリーム少々
栄養成分
1人前あたり144kcalエネルギー
1.6gたんぱく質
1.31g塩分
1.7g食物繊維
241mgカリウム
0.3mg鉄分
作り方
トマトは適当な大きさに、たまねぎは薄切りにします。

フライパンに油をひき、たまねぎをしんなりするまで炒めます。

コンソメキューブと水を入れて煮立たせ、トマトも投入。3分ほど中火で煮ます。

火を止めて常温に置いて粗熱を取ったら、ミキサーに入れて攪拌します。ブレンダーを使ってもOK。
混ざったら、豆乳生クリームと塩を入れて混ぜて味を調整します。

よく冷やして冷製にしてもおいしくお召し上がり頂けます。 彩りにオクラや豆乳生クリームをトッピングして完成です。

コツ・メモ
思い立ったら簡単に作れるのでオススメ。いろんな野菜でも応用可能です!
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。