洋食 2020.04.29 [wed]

カラフルパプリカとフライドポテトの春巻き

中身はフライドポテトとパプリカのみ。揚げたてはもちろん、冷めてもパリパリ。カラフルなパプリカ入りで、切り口もかわいい1品です。

このレシピのキーワード

#お子様

#主菜

#副菜

#揚げ物

カロリー

362kcal

所要時間

20分

準備時間:5分
調理時間:15分

材料

人前 +

春巻き 4枚
冷凍フライドポテト 100g
赤パプリカ 20g
黄パプリカ 20g
ピーマン 20g
植物油 適量
ケチャップ お好みで

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー362kcal
炭水化物28.2g
タンパク質3.2g
脂肪25.6g
飽和脂肪酸2.75g
多価不飽和脂肪酸10.26g
一価不飽和脂肪酸10.28g
コレステロール1mg
食塩相当量0.81g
カリウム303mg
食物繊維1.4g
糖質26.8g
カルシウム7mg
0.3mg

作り方

  1. 冷凍フライドポテトは耐熱容器に入れ、ふんわりラップし、レンジ600wで2分加熱します。

    パプリカとピーマンは細切りにします。

  2. 春巻きの皮に、フライドポテトとパプリカとピーマンをのせて、巻いていきます。

  3. 巻き終わりを下にしてなじませます。

  4. 160〜170度の油で色よく揚げて、完成です。

味付けは、お好みの物でお召し上がり下さい。ケチャップをつけるだけでも抜群に美味しいです!
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
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