洋食 2020.04.25 [sat]

トマト寒天サラダ

トマトと寒天を一緒に美味しく食べるサラダレシピです。食前に食べると、満腹感が得られダイエット効果があります。トマトのリコピンと食物繊維で免疫力アップの効果も!

このレシピのキーワード

#サラダ

カロリー

25kcal

所要時間

25分

準備時間:10分
調理時間:15分

材料

人前 +

トマト 1個
トマトジュース 200g
400cc
かんてんクック 1袋
オリーブ油 1 小さじ
塩こしょう 少々

栄養素

※1人前あたり

開く
エネルギー25kcal
炭水化物3.8g
タンパク質0.7g
脂肪1.1g
飽和脂肪酸0.15g
多価不飽和脂肪酸0.1g
一価不飽和脂肪酸0.75g
コレステロール0mg
食塩相当量0.21g
カリウム209mg
食物繊維1.6g
糖質3.1g
カルシウム6mg
0.3mg

作り方

  1. 小鍋に水とかんてんくっくを入れ、混ぜながら煮溶かします。

  2. 沸騰したら火を弱め2〜3分煮ます。

    火をとめあら熱がとれたら、トマトジュースを入れます。

  3. 型に流し入れて、冷蔵庫で冷やして固めます。

  4. トマト寒天とトマトを一口サイズに切り、オリーブ油と塩こしょうをかけて完成です。

そのままでも美味しくお召し上がり頂けます
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピをクリップする
レシピ一覧へ


お気に入りのレシピを手軽に”クリップ”

クリップはお気に入りのレシピを保存できる機能です。
ご利用には無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら

会員の方だけにお届けする限定レシピ

会員限定レシピをご覧いただくには無料の会員登録が必要です。
ログイン後はどなたでもご利用いただけます。

会員登録する
既に登録済みの方はこちら