洋食

トマト寒天サラダ

調理時間
15分
1人あたり
25kcal

 

トマト寒天サラダ

食前に食べると、満腹感が得られダイエット効果があります。トマトのリコピンと食物繊維で免疫力アップの効果も!
準備時間10
調理時間15
合計時間25
コース: サラダ
料理: 洋食
人前: 4 人分
カロリー: 25kcal
著者: やろ

材料

  • 1個 トマト       
  • 200g トマトジュース   
  • 400cc 水         
  • 1袋 かんてんクック   
  • 1 小さじ オリーブ油     
  • 塩こしょう     少々

作り方

  • 小鍋に水とかんてんくっくを入れ、混ぜながら煮溶かします。
  • 沸騰したら火を弱め2〜3分煮ます。
    火をとめあら熱がとれたら、トマトジュースを入れます。
  • 型に流し入れて、冷蔵庫で冷やして固めます。
  • トマト寒天とトマトを一口サイズに切り、オリーブ油と塩こしょうをかけて完成です。

ひとこと

そのままでも美味しいです。

Nutrition

人前: 1人分 | エネルギー: 25kcal | 炭水化物: 3.8g | タンパク質: 0.7g | 脂質: 1.1g | 飽和脂肪酸: 0.15g | 多価不飽和脂肪酸: 0.1g | 一価不飽和脂肪酸: 0.75g | コレステロール: 0mg | 食塩相当量: 0.21g | カリウム: 209mg | 食物繊維: 1.6g | 糖質: 3.1g | カルシウム: 6mg | 鉄: 0.3mg