ポカポカ優しい春の味☆筍のポタージュ

ポカポカ優しい春の味☆筍のポタージュ

調理 15分1人前春

食物繊維、アミノ酸、カリウムが豊富な筍をポタージュスープにしてみました。いつもと違う筍の楽しみ方もまた新鮮ですよ。お口に広がる優しい春の香りをお楽しみ下さい。

材料

1人前

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  • 筍(根の部分)80g
  • 水300ml
  • 顆粒野菜ブイヨン3g
  • 粗塩少々
  • EXVオリーブオイル適量
  • 豆苗少々

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栄養成分

1人前あたり
39kcalエネルギー
3.2gたんぱく質
0.99g塩分
2.7g食物繊維
388mgカリウム
0.3mg鉄分

作り方

  1. 水煮にした筍の根の部分40g分を一口大にカットします。 ※筍の下ごしらえの方法は「>>筍のグリル」のレシピ内でご紹介しています。

  2. 水と筍をミキサーに入れ、スイッチオン☆滑らかになったら、鍋にスープを移します。

  3. 中火で加熱し、塩と野菜ブイヨンを入れヘラ等で優しく混ぜ合わせます。

  4. 残りの筍の根を角切りにし、スープに入れます。弱火にし、混ぜながら5分ほど加熱します。

  5. 器に盛り、オリーブオイルを適量かけます。お好みで豆苗を散りばめたら完成です。

コツ・メモ

お好みで木の芽を添えても美味しいですよ☆

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。