
ポカポカ優しい春の味☆筍のポタージュ
調理 15分1人前春
食物繊維、アミノ酸、カリウムが豊富な筍をポタージュスープにしてみました。いつもと違う筍の楽しみ方もまた新鮮ですよ。お口に広がる優しい春の香りをお楽しみ下さい。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 筍(根の部分)80g
- 水300ml
- 顆粒野菜ブイヨン3g
- 粗塩少々
- EXVオリーブオイル適量
- 豆苗少々
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PR栄養成分
1人前あたり39kcalエネルギー
3.2gたんぱく質
0.99g塩分
2.7g食物繊維
388mgカリウム
0.3mg鉄分
作り方
水煮にした筍の根の部分40g分を一口大にカットします。 ※筍の下ごしらえの方法は「>>筍のグリル」のレシピ内でご紹介しています。

水と筍をミキサーに入れ、スイッチオン☆滑らかになったら、鍋にスープを移します。

中火で加熱し、塩と野菜ブイヨンを入れヘラ等で優しく混ぜ合わせます。

残りの筍の根を角切りにし、スープに入れます。弱火にし、混ぜながら5分ほど加熱します。

器に盛り、オリーブオイルを適量かけます。お好みで豆苗を散りばめたら完成です。

コツ・メモ
お好みで木の芽を添えても美味しいですよ☆
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。