カリカリポテトの豆腐ハンバーグ

カリカリポテトの豆腐ハンバーグ

調理 30分2人前春・冬

じゃがいものカリカリと、もっちり豆腐ハンバーグを組み合わせました。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもオススメです。

材料

2人前

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  • じゃがいも1個
  • 豆腐160g
  • タマネギ1/4個
  • 植物油大さじ1

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  • 焼き麩6個
  • 豆腐マヨネーズ大さじ1
  • 片栗粉大さじ2
  • 塩こしょう少々

栄養成分

1人前あたり
260kcalエネルギー
8.3gたんぱく質 ★
0.89g塩分
1.9g食物繊維
468mgカリウム ★
1.4mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. じゃがいもは千切りにします。 タマネギはみじん切りにします。

  2. 豆腐はキッチンペーパーに包み、レンジ600w1分加熱し水切りします。 みじん切りしたタマネギもキッチンペーパーに包み、レンジ600w1分加熱し軽く水気をしぼります。

  3. ボウルに豆腐とタマネギとAを入れ混ぜ合わせます。

  4. フライパンに油をひき、4等分にしたじゃがいもをのせます。

  5. じゃがいもの上に豆腐ハンバーグをのせていきます。 じゃがいもがカリカリきつね色になったら返します。

  6. 両面きつね色に焼けたら完成です。

コツ・メモ

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。