厚揚げピザ
調理 20分1人前
忙しい日におすすめの簡単ピザです。厚揚げは腹持ちがよく、ダイエットにオススメです。ササっとできて美味しい上、たんぱく質もしっかりと摂れる1品です。
材料
1人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 厚揚げ1個
- タマネギ10g
- ピーマン5g
- トマトケチャップ適量
- 豆乳マヨネーズ適量
栄養成分
1人前あたり264kcalエネルギー
16.4gたんぱく質 ★
0.29g塩分
1.5g食物繊維
232mgカリウム
3.9mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
厚揚げを薄くスライスし、クッキングシートにのせます。
厚揚げに、トマトケチャップをのせ、スライスしたタマネギとピーマンをのせます。
豆乳マヨネーズをのせ、トースターで10分焼いて完成です。
コツ・メモ
お子様のおやつにもオススメです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。