サワーオニオン

サワーオニオン

調理 25分2人前

紫タマネギのアントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用をもち、生活習慣病や老化防止に効果があるとされています。揚げ物やサラダに添えたり、パンにはさんだりと、さっぱり美味しくお召し上がり頂けます。作り置きにもオススメです。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 紫タマネギ1/2個
  • 粒マスタード小さじ1

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  • 米酢大さじ1
  • 野菜ブイヨン小さじ1/2
  • 塩こしょう少々

栄養成分

1人前あたり
24kcalエネルギー
0.7gたんぱく質
0.34g塩分
0.6g食物繊維
63mgカリウム
0.1mg鉄分

作り方

  1. 紫タマネギを細切りし耐熱ボウルに入れます。

  2. Aを入れ、ふんわりラップし、600wで3分加熱します。

  3. あら熱がとれたら、粒マスタードを入れ、混ぜ合わせたら完成です。

コツ・メモ

お料理に添えるだけで食卓の彩りに☆

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。