
サワーオニオン
調理 25分2人前夏
紫タマネギのアントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用をもち、生活習慣病や老化防止に効果があるとされています。揚げ物やサラダに添えたり、パンにはさんだりと、さっぱり美味しくお召し上がり頂けます。作り置きにもオススメです。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 紫タマネギ1/2個
- 粒マスタード小さじ1
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- 米酢大さじ1
- 野菜ブイヨン小さじ1/2
- 塩こしょう少々
栄養成分
1人前あたり24kcalエネルギー
0.7gたんぱく質
0.34g塩分
0.6g食物繊維
63mgカリウム
0.1mg鉄分
作り方
紫タマネギを細切りし耐熱ボウルに入れます。

Aを入れ、ふんわりラップし、600wで3分加熱します。

あら熱がとれたら、粒マスタードを入れ、混ぜ合わせたら完成です。

コツ・メモ
お料理に添えるだけで食卓の彩りに☆
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