菜の花とラディッシュのマスタードサラダ

菜の花とラディッシュのマスタードサラダ

調理 5分1人前春

菜の花といえば和風のからし和えが定番ですが、マスタードもよく合います。あれば燻製醤油を使うと風味が増しておいしくなります。

材料

1人前

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  • 菜の花100gほど
  • ラディッシュ1個
  • ■粒マスタード小さじ1/2
  • ■燻製醤油1やや少なめの小さじ
  • ■お好みのオイル1やや少なめの小さじ
  • ■てんさい糖1つまみ

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栄養成分

1人前あたり
75kcalエネルギー
5.2gたんぱく質
0.85g塩分
4.4g食物繊維
458mgカリウム
3.1mg鉄分

作り方

  1. 菜の花はゆでたものを使用します。水気を絞り、3センチほどにカットする。 ラディッシュは薄くスライスする。

  2. ■の材料を混ぜてドレッシングを作る。

  3. 器に野菜を盛り、ドレッシングをかけてできあがりです。

コツ・メモ

オイルは太白ごま油を使用しました。くせのないものがおすすめです。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。