
あっという間に出来る!レンジで簡単ほうれん草スープ
調理 5分2人前冬
電子レンジとブレンダーですぐ出来る!超時短スープレシピをご紹介します。あと1品欲しいというときや時間のない朝食にもおすすめですよ。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- ほうれん草50g
- 水300ml
- 野菜ブイヨンの素適宜
- 豆乳200ml
栄養成分
1人前あたり32kcalエネルギー
2.6gたんぱく質
0.8g塩分
1g食物繊維
308mgカリウム
1.2mg鉄分
作り方
水と野菜ブイヨンの素(あるいは液体タイプの野菜ブイヨン)を電子レンジで熱くなるまで加熱します。 ブイヨンの素が固形または顆粒の場合は水分500ml分の素を溶かしてください。
ざっくり切ったほうれん草(冷凍でも可)をサッと水で濡らし、耐熱容器に入れて軽くラップをかけて電子レンジで調理します。(750w2分位)

深めの容器にほうれん草と少量の野菜ブイヨンを加えてブレンダーでほうれん草を滑らかにします。

残りの野菜ブイヨンと温めた豆乳を合わせて混ぜ合わせ完成です。
コツ・メモ
お好みでクルトンを最後にトッピングしてお召し上がりください。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。