あっという間に出来る!レンジで簡単ほうれん草スープ

あっという間に出来る!レンジで簡単ほうれん草スープ

調理 5分2人前

電子レンジとブレンダーですぐ出来る!超時短スープレシピをご紹介します。あと1品欲しいというときや時間のない朝食にもおすすめですよ。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • ほうれん草50g
  • 300ml
  • 野菜ブイヨンの素適宜
  • 豆乳200ml

栄養成分

1人前あたり
32kcalエネルギー
2.6gたんぱく質
0.8g塩分
1g食物繊維
308mgカリウム
1.2mg鉄分

作り方

  1. 水と野菜ブイヨンの素(あるいは液体タイプの野菜ブイヨン)を電子レンジで熱くなるまで加熱します。 ブイヨンの素が固形または顆粒の場合は水分500ml分の素を溶かしてください。

  2. ざっくり切ったほうれん草(冷凍でも可)をサッと水で濡らし、耐熱容器に入れて軽くラップをかけて電子レンジで調理します。(750w2分位)

  3. 深めの容器にほうれん草と少量の野菜ブイヨンを加えてブレンダーでほうれん草を滑らかにします。

  4. 残りの野菜ブイヨンと温めた豆乳を合わせて混ぜ合わせ完成です。

コツ・メモ

お好みでクルトンを最後にトッピングしてお召し上がりください。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。