
ブロッコリーカシューチーズ
調理 260分2人前
ブロッコリーを茹で、ヴィーガンチーズで軽くソテーしました。本物のチーズに負けない美味しさをお楽しみいただけます。ワインのお供にもぴったりですよ。
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- ブロッコリー1/2房
<カシューチーズ>
- カシューナッツ40g
- ニュートリショナルイースト小さじ1
- レモン果汁小さじ1
- 玉ねぎ酢漬け大さじ1
- 塩1つまみ
🛒 材料のお買い物
PR栄養成分
1人前あたり70kcalエネルギー
6.2gたんぱく質
0.5g塩分
5.6g食物繊維
487mgカリウム
1.6mg鉄分
作り方
カシューナッツを水に浸し、4時間おく。

ブロッコリーを小房に分け柔らかくなるまで茹でる。

茹で上がったら氷水にとり、水切りする。

カシューチーズの材料をフードプロセッサーに入れて、滑らかになるまで撹拌する。

フライパンにブロッコリーを入れて、水気をしっかり飛ばす様に火にかける。カシューチーズを入れてしっかりと馴染ませる。カシューチーズが軽く色付くくらいに火を通すと、香ばしく仕上がります。

コツ・メモ
カリフラワーで作っても美味しいですよ。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。