乳製品不使用!ふんわり黒豆パン

乳製品不使用!ふんわり黒豆パン

調理 120分9個

お正月に残った黒豆などを活用して作る黒豆パンです。

材料

9個

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 強力粉260g
  • 黒豆100g
  • ドライイースト大さじ1
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル20g
  • 豆乳100ml

栄養成分

1人前あたり
169kcalエネルギー
8.4gたんぱく質
0.3g塩分
3.6g食物繊維
280mgカリウム
1.3mg鉄分

作り方

  1. 強力粉、ドライイースト、塩を混ぜる。

  2. オリーブオイルを入れ混ぜる。豆乳を少量ずつ入れ混ぜる。 そのまま15分ほどこねる。

  3. ひとまとめにしてラップをし、暖かい場所で倍の大きさになるまで発酵させる。

  4. 9等分にしてガス抜きし、濡れフキンをかぶせて2次発酵させる。(40度で20分)

  5. オーブンを200度に余熱する。パン生地の中に黒豆をつめる。

  6. 表面に小麦粉をふるって、オーブンで10分焼いて出来上がり。

コツ・メモ

パン生地が乾燥すると膨らみが悪くなってしまいます。濡れフキンを必ず使って発酵をして下さい。

焼き目が欲しい時は、焼く直前に表面にメープルシロップをひとぬりして下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

黒豆の甘さがあるのでパンに加える砂糖は極少量。毎日の朝ごはんにいかがでしょうか。