
かぼちゃとココナッツのそば粉クッキー
調理 28分3~4人前秋
かぼちゃと相性のいいココナッツ、つなぎにゼリー状のチアシードとそば粉を使いました。 ザクザクカリッとしていそうに見えますが、意外にもしっとりしたクッキーです。かぼちゃの甘味によってメープルシロップの量は調整してください。
材料
3~4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
【20枚程度の分量です】
- ココナッツファイン100g
- そば粉50g
- ベーキングパウダー小さじ1
- かぼちゃピュレ150g
- 植物性ミルク50g
- メープルシロップ20g~
- ココナッツオイル大さじ1
- チアシード大さじ2
- 水大さじ6
- パンプキンシード適量
栄養成分
1人前あたり100kcalエネルギー
1.7gたんぱく質
0.1g塩分
1.4g食物繊維
120mgカリウム
0.5mg鉄分
作り方
チアシードに水を加えてよく混ぜて5分置く。

ボウルにココナッツファイン、そば粉、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。

別のボウルにかぼちゃのピュレ、植物性ミルク、メープルシロップ、ココナッツオイルを入れて混ぜる。オイルが固まってしまった場合は、湯せんで少し温める。

2と3を合わせ、ゼリー状になったチアシードも入れて混ぜる。

手でピンポン玉の大きさぐらいに丸めて、クッキングシートの上に置く。パンプキンシードを置いて、スプーンの背で平らにする。

170度に予熱しておいたオーブンで、15分~18分ほど焼く。途中で焦げそうな場合は、アルミホイルをかける。
コツ・メモ
小麦粉を使用しないのでグルテンフリー生活をされている方にもおすすめなレシピです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。